食についての基本的なこと

 ども、院長です。
食は基本ですから完璧でなくても良いので知識としておさらいです。

食について基本的なことをおさらいしておきましょう。

甲斐 由美子さんの写真

ちょっとまとめたものを挙げておこう。
最低すること
砂糖(直接糖)は摂らない
牛乳は摂らない
塩は本物を使う
味噌、醤油、みりん、だしなど調味料は本物を使う
加工食品(ジャンクフード、コンビニ弁当等)はやめる
野菜は無農薬・遺伝子組み換えではないものを選ぶ
肉、魚類も産地や飼育法にも注意し選ぶ
デトックス